Pilates Estarreja

Na Equilíbrio e Saúde temos ao seu dispor aulas de Pilates Estarreja, um método que se aplica a diversas patologias.

O que é Pilates Estarreja?

Pilates Estarreja é um método de controlo muscular. Pilates Estarreja consiste num conjunto de exercícios, divididos em vários graus de dificuldade, por forma a ser mais direccionado para a reabilitação física. Pode ser aplicado individualmente ou em grupo, tendo em vista o problema individual de cada pessoa.

Pilates Estarreja Princípios:

Manutenção da estabilidade da coluna (centro); um correcto alinhamento corporal coordenado com a respiração; a precisão, o controlo e a fluidez de movimentos; e a concentração, de modo a desenvolver a consciência corporal.

Pilates Estarreja – a quem se destina?

As aulas de Pilates Estarreja destinam-se a todas as pessoas que desejem praticar uma actividade física sem prejudicar a sua saúde.
Indivíduos com ou sem dor, com alterações da postura ou diminuição da flexibilidade, que procurem reeducar, reequilibrar e reforçar o seu corpo.

Pilates Estarreja na gravidez

Durante a gestação, os músculos abdominais distendem-se para acomodar o crescimento do bebé e, por causa disso, podem ficar enfraquecidos. Por isso o Pilates Estarreja é um óptimo exercício para grávidas porque se concentra nos músculos abdominais e do assoalho pélvico.

Outra vantagem é que muitos exercícios do pilates são feitos “de quatro” uma posição que ajuda a aliviar a pressão sobre as costas e a bacia, além de ser óptimo para auxiliar os bebés a posicionarem-se para a hora do parto.

Pilates Estarreja para emagrecer?

O Pilates Estarreja contribui com o emagrecimento de três maneiras principais. Primeiro, aumenta a massa muscular e corrige a respiração o que acelera o Metabolismo, ou seja, aumenta a quantidade de calorias que gasta mesmo quando não está a praticar qualquer actividade. Segundo, o Pilates Estarreja por ser um exercício que trabalha corpo e mente de maneira integral, controla a ansiedade,  responsável por boa parte das calorias indesejáveis consumidas durante o dia. Por último, o Pilates Estarreja pode ser um exercício com um excelente gasto calórico, ao contrário do que muitos imaginam (cerca de 500 calorias).

Pilates Estarreja para costas!

A OMS estima que todas as pessoas sofrerão pelo menos uma vez na vida de dor lombar. Se calhar nunca ponderou a hipótese de fortalecer os músculos das suas costas. O Pilates Estarreja é um dos exercícios apropriados para combater dores na coluna. A prática corrige a postura, realinhando a coluna e fortalecendo a musculatura abdominal e das costas.

Pilates Estarreja Benefícios:

Pilates Estarreja

– Trabalha os músculos abdominais
– Melhora a postura
– Alivia dores de costas
– Ajuda na perda de peso
– Ajuda a minimizar a tensão pré-menstrual
– Aumenta a flexibilidade
– E muitos mais!

Pilates Estarreja – Área de abrangência

Se reside na zona de Albergaria-a-Velha, Ovar, Oliveira de Azeméis, Aveiro e Murtosa e precisa de aulas de Pilates Estarreja contacte-nos agora!