Aulas de Pilates Clínico

Pilates Clínico é um método de controlo muscular e é uma técnica reconhecida para tratamento e prevenção de diversos problemas físicos, com os seguintes benefícios:

  • Melhoria da postura;
  • Alivio de dores;
  • Aumento da força e resistência muscular;
  • Promove equilíbrio, prevenindo quedas;
  • Relaxa e combate o stress;
  • Ajuda a prevenir a incontinência urinária;
  • Melhora a respiração e o autocontrolo;
  • Ajuda na recuperação de lesões e evita lesões recorrentes;
  • Promove boa forma física

Chi Kung

Se precisa de combater o stress junte-se ao nosso grupo e beneficie de aulas de Chi Kung. O Chi Kung é um tipo holístico de exercício em que todos os sistemas do corpo são trabalhados, levando a um estado de relaxamento único.

Ao mesmo tempo que a capacidade respiratória é estimulada, promove-se a circulação sanguínea e linfática, o que é benéfico não só a nível de manutenção de saúde mas também na prevenção de doenças.

Este tipo de exercício deve ser praticado regularmente, por isso na Equilíbrio e Saúde em Estarreja dispomos de um espaço bastante agradável para a prática de Chi Kung.